POSTURA

POSTURA

Secondo LAO TZE l’uomo saggio respira con i talloni.

Il problema è che non si tratta di una metafora.

Capire cosa significa respirare con i Talloni significa fare un grande passo in avanti nella comprensione del Tai Ch’i Chuan.

Il CAMALEONTE è simbolo della mutazione

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PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA PRATICA DEL TAI CH'I CHUAN

1. RILASSARE IL COLLO  E SOSPENDERE LA TESTA
tecnicamente si tratta di imparare ad usare i muscoli estensori 
della testa, gli stessi sui quali lavora il metodo ALEXANDER)

2. CONDURRE LO SGUARDO NELLA DIREZIONE DEL CHI
si può sostituire con uno dei principi del Teatro NO Giapponese:
Gli occhi guardano in avanti   lo spirito guarda indietro)

3. FAR SCENDERE IL PETTO E STIRARE LA SCHIENA
(respirando occorre coordinare l’azione dei muscoli dell’Addome, 
il TAN TIEN,con quella dei muscoli della parte alta della schiena: 
avremo la sensazione che gli organi genitali si spostino leggermente 
verso l’ombelico e che le costole si  SALDINO agli addominali)

4. RILASSARE LE SPALLE E FAR SCENDERE I GOMITI
(prima di cominciare a praticare la forma dobbiamo percepire la 
pesantezza delle mani e delle braccia: se non si rilassano le
spalle e si tendono i gomiti  LE MANI E LE BRACCIA SEMBRERANNO LEGGERE”)

5.FAR SEDERE I POLSI E STENDERE LE DITA 
(a parte i pianisti e qualche danzatore,nessuno percepisce la possibilità del palmo delle mani di muoversi autonomamente dal polso:Allenandosi si è in grado di appiattire il palmo delle mani e stendere le dita lasciando i polsi morbidi e “in linea con l’avambraccio.)

6. SPINGERE IL COCCIGE AVANTI E IN ALTO CON LA MENTE
(è difficilissimo.Di solito si contraggono i glutei,
sforzando la muscolatura del bacino e della zona lombare.
Si tratta invece di “ARRAMPICARSI SULLE GAMBE”abbassando
e aprendo contemporaneamete le scapole)

7.RILASSARE LA VITA
(Si deve pensare che l’energia salga “a spirale” dalla pianta deipiedi,lungo le gambe e venga poi distribuita nel corpo dalla vita)

ALL’INIZIO IL CORPO SARA’ LEGGERO, POI DIVENTERA’ FLESSIBILE,QUANDO SARA’ FLESSIBILE POTRAI COMINCIARE A MUOVERTI, LIBERAMENTE